뱃살 제거에 효과 좋은 음식 TOP 10

2022 년 새해와 함께 항상 다짐하는것 중 하나가 바로 다이어트인데요. 다이어트는 꾸준한 식습관 과 운동 그리고 시간을 투자 해야만 성공할수 있습니다. 이러한 다이어트를 할때 쉽게 빠지지 않는 뱃살은 프로 다이어터 들도 항상 고민하는 문제입니다. 뱃살을 빼는데 조금이라도 도움을 줄수 있는 음식을 소개할려고 합니다. 연어 연어에는 고도 불포화 지방산인 오메가 3와 오메가 6 지방산이 풍부합니다. 고도 불포화 지방산은 염증을 줄이고 체중 감량에 도움을 주는데요. 또한 연어 100g 당 단백질이 22.3 g 으로 굉장히 단백질이 풍부하여 웨이트 운동을 하시는분들도 즐겨 먹는 음식중 하나입니다. 참치 참치는 단백질이 많고 지방이 적은 고단백 저지방 식품으로 전형적인 다이어트 식품중 하나입니다. 불포화 지방 과..